۱۰ توصیه اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از ناباروری در بانوان

🟣۱۰ توصیه اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از ناباروری در بانوان عبارت‌اند از:

■1. پرهیز از غذاهای ناسالم مانند غذاهای پرچرب و فست‌فودها

■2. زندگی در مناطق با هوای سالم‌تر و دوری از آلودگی

■3. پرهیز از مواجهه با سموم و آفت‌کش‌ها

■4. کم کردن مواجهه با مواد پلاستیکی (مثل بطری‌های آب پلاستیکی)

■5. پرهیز از مصرف دخانیات و الکل

■6. پرهیز از مواجهه بیش از حد با گوشی‌های هوشمند و امواج Wi-Fi

■7. کاهش استرس و فشارهای عصبی مکرر 

■8. فعالیت ورزشی در حد متعادل، نه کم و نه بیش از حد 

■9. برخورداری از خواب کافی در ساعات منظم 

■10. عدم تأخیر در ازدواج و فرزندآوری